Gebelikte egzersiz, hamilelik sürecinin sağlıklı bir şekilde geçmesini sağlayarak hem anne hem de bebeğin sağlığına olumlu katkılar yapar.Hamilelikte sağlıklı yaşam için gerekli olan düzenli fiziksel aktiviteler, doğumun kolaylaşmasına yardımcı olurken gebelikte depresyon riskini de azaltmaktadır.